吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材
　　而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務
　　想要血拼，卻是口袋空空！
　　那麼打打禪吧，心卻怎樣也靜不下來…

　　這是一個很簡單卻超有效的神奇解壓法，
　　讓你不需要花錢、不用浪費力氣
　　完全不用畫畫天分，
　　隨時隨地用一枝筆，
　　就能100%塗走壓力、寫出新生活！

　　本書的作者是一位藝術治療師，她將多年輔導個案的心得，教讀者用一枝筆將心中所想、所感，直接化為圖畫或是線條，抑或是寫成文字，藉此讓內心獲得解放。在不知不覺當中，內心將能因而變得輕鬆起來，心情也變得無比舒暢，同時還能湧現活力與自信，發現一個新的自己。

　　拿起本書來跟著書上的程序塗塗寫寫，你會發現意想不到的效果喔！

　　累積在身體上的疲累，可以靠營養攝取及補充睡眠而消除，但是積壓在心頭上的疲累，也就是所謂的壓力，可就不是只靠休養身體就能夠輕易消除的了。

　　與其讓身體休息，不如解放自己的情緒，這樣反而對抒解壓力有所幫助。

本書特色

　　不吃藥、免運動、DIY式的解壓術！
　　超神奇！用一枝筆「塗塗+寫寫」讓你徹底發洩壓力！

　　被老闆刮鬍子？
　　工作不順利？
　　和朋友吵架？
　　心情沮喪低落？
　　疲憊始終揮之不去？
　　會議永遠開不完？

　　別讓今天的壓力  壓垮明天的你！

　　■揮之不去的空虛感 ■消除不完的疲倦 ■緊張的婆媳或親子關係 ■無理取鬧的客戶
　　■無止盡的考試 ■工作鬼打牆 ■和情人吵不完的架 ■愛佔人便宜的傢伙……

　　終於一點一滴累積成足以壓垮自己的一顆大石頭
　　本書就是要讓壓力超載的你獲得徹底放鬆！

　　本書教你用一支筆、一張紙  書桌前、梳妝檯上、咖啡廳裡；
　　會議中、搭捷運時、睡覺前
　　隨時隨地消除累積的壓力！

作者簡介

今井真理

　　藝術治療師．四天王寺大學副教授

　　曾任TOYOTA本社設計師，任職期間很關心職場的壓力問題，特別關注如何消除女性在職場承受的壓力。為此進入立命館大學院修讀博士學程。此後歷經立命館大學研究所就讀，修畢博士（學術）課程、名古屋短期大學、國立長壽醫療中心研究補助員、英國布拉德佛特（Bradford）大學修習。現為四天王寺大學副教授，教授藝術治療課程。除藝術治療外，也精於腦科學及美術教育等。日本藝術療法學會認定藝術療法士。甲南大學人間科學研究客員。《藝術治療入門》（HIKARINOKUNI）、《藝術療法之理論與實踐》（見洋書房）等多本與藝術有關之著作及共同著作。