人每天的行為，百分之三十是有意識的，百分之七十是無意識的。
　　控制著人們百分之七十無意識行為的，就是習慣。
　　決定每個人成巧峊２悛漱ㄔu是行為
　　而是決定著這個行為方向的習慣，個人成左獐仃璁A強烈
　　也會被不利於成左熔葴D所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。
　　改變習慣成弗N接踵而至

　　成央A取決於你對生活的態度；習慣，則是這種態度的延伸；改變了習慣，就改變了你生活的態度；改變了態度，生活也從此改變；改變習慣，成弗N接踵而至。

　　鐵達尼號發現面前巨大的冰山，全體船員緊急改變航向，但因為船體實在龐大，把方向盤旋到極致，還是沒來得及躲開，人類航海史上最悲壯的一幕因為慣性的強大而殘酷上演，物理學上簡單的慣性原理告訴我們：如果要安全、及時抵達目的地，一定要合理利用船隻的慣性。

　　其實，人類社會又何嘗不是如此呢？潛意識裡控制著人們行為的習慣，與慣性正有著異曲同工之妙。二戰時英國士兵在戰壕裡習慣性點火抽煙導致暴露目標，被德軍機槍射殺；賽跑中暫時領先的兔子習慣性地休息、喝午茶，導致被烏龜反超，因為壞習慣而導致的失敗案例，或弗悗咻芋B或事倍孕b、或得不償失、或反勝為敗，實在如汗牛充棟、數不勝數，令筆者著實扼腕不已。工作不努力倒也罷了，可我們每個人確實都在辛苦工作，如果只是因為沿襲下來的壞習慣而導致自己的收穫不盡如人意，那麼我們是否就應該先反思一下，自己身上有哪些壞習慣？這些壞習慣的惡果是什麼？怎樣才能改正這些壞習慣？

　　帶著這些疑惑，筆者花了近兩年時間，專門研究了古今中外關於習慣直接改變目標達成效果的諸多案例。專研得越深，就越對壞習慣導致的惡劣結果感到觸目驚心，就越對習慣、行為和目標達成之間的聯繫有了更本質的理解。也就更日益感覺到有必要就糾正壞習慣這個主題而專門撰文著書，將自己的心得和大家分享。

　　調查表明：人每天的行為，百分之三十是有意識的，百分之七十是無意識的。控制著人們百分之七十無意識行為的，就是習慣，人的一生，百分之七十都被習慣控制著。習慣，英語為habbit，是習和慣的總稱。習，是人生噢點點滴滴的積累，經歷本身就是一種學習；慣，是經驗積累後，對未來生活潛移默化的指導作用。如果把人生比成一場長跑的話，那麼習慣就像是跑步者對最短路線和正確方向的判斷能力。長跑開始捆鴾@切都很生疏，也雪|跑一些彎路，養成一些壞習慣。但請不要著急，長跑過程中你不斷在學習：學習方位感、跳躍力以及如何合理分配體能。當你學會這一切時，恭喜你，你已經離勝利的桂冠不遠。因為這些能力，不但已經在你腦海裡根深蒂固，而且已經取代那些阻礙你成左疑a習慣，成為潛意識裡指導你走向成左漲n習慣。

　　改變習慣，成奶]將接踵而至，本書的宗旨，也正在此。