中醫經典名言：「上工治未病、中工治將病、下工治已病。」

　　判斷醫生的醫術是否高明？在於是否能防病於未然，也就是〝預防勝於治療〞的道理。

　　本書幫助讀者學習保健知識、養成良好生活習慣，從食療和按摩倆方面著手，內外兼備；關於吃什麼？吃多少？怎麼吃？最直接的方法就是不可急於求成，要持之以恆、重在堅持，久而久之即可奏效。