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順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方
作者: 杜淑貞 
出版社: 天窗
天窗
出版日期: 2015/04
頁數: 192
ISBN-10: 9888292552
ISBN-13: 9789888292554
書城編號: 947302
 

原價: HK$118.00
現售: HK$112.1 節省: HK$5.9
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簡介
《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作!

血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑,
跟著身體時鐘去調理臟腑,
才會事半平縑A令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善!

起床先含蜂蜜、花粉,養肝排毒最有效;
午屨嶀@杯苦瓜茶,清熱下心火,改善高血壓及膽固醇;
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經,預防心血管病;
睡前用米酒加熱水泡腳,去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭,助你寧神安眠......

養生達人杜淑貞,鑽研中醫及親嘗養生法多年,
教你簡單依著身體時鐘,
奉行五臟六腑保健之道!


目錄:

推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問
推薦序二 呂宇俊博士 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006
自序 全是恩典
前言 氣血暢通 不病不痛

第一章 11p.m.-1a.m. 子時 清膽
1.1蓮藕──口苦症救星
1.2雞骨草與夏炫顗熔M肝膽比併
1.3喝酒不傷身法寶:葛花、枳椇子

第二章 1a.m.-3a.m. 丑時 舒肝
2.1熬夜的六大飲食秘訣
2.2菊花外敷內服 對付眼挑針
2.3肝氣順,月經就順
2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋

第三章 3a.m.-5a.m. 寅時 護肺
3.1燉橙消炎清肺熱
3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳
3.3白色食物 養肺抗霧霾
3.4杏仁──吃出無瑕肌膚

第四章 5a.m.-7a.m. 卯時 調理大腸
4.1當歸──對治便秘良方
4.2無花果 解決宿便困擾
4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹

第五章 7a.m.-9a.m. 辰時 和胃
5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛
5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物
5.3蜂蜜、花粉的神奇幼

第六章 9a.m.-11a.m. 巳時 養脾
6.1黃色食物最健脾
6.2袪濕清熱的秘訣
6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇?
6.4薑的養生魔力

第七章 11a.m.-1p.m. 午時 寧心
7.1苦味食物降心火
7.2粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶
7.3消除疲勞的五味子茶
7.4三帖茶方開聲潤喉

第八章 1p.m.-3p.m. 未時 治好小腸
8.1豆漿健脾益氣不寒涼
8.2果皮理氣幼臚j
8.3五種魚湯的補身療方

第九章3p.m.-5p.m. 申時 疏通膀胱
9.1自製黑豆茶 改善貧血
9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環
9.3新興冷泡茶 生津通便

第十章5p.m.-7p.m. 酉時 補腎
10.1壯腰強腎自療法
10.2多吃杞子助生育
10.3當歸與阿膠 告別血虛

第十一章 7p.m.-9p.m. 戌時 強健心包
11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇
11.2防感冒補氣法
11.3百合入饌 養好情緒

第十二章 9p.m.-11p.m. 亥時 暢順三焦
12.1自製養生枕 夜夜好眠
12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚
12.3赤小豆水 減肥上品
簡介
杜淑貞 杜淑貞(Christine,人稱汀姐),現職鴻褔堂集團助理總經理,日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。她將工作變成樂趣,因此去讀中醫,六年來先後在浸會大學、香港大學專業進修學院完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座,以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。 因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當「白老鼠」做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。
 


 

低能救全家

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杜淑貞 作者作品表

  • 養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療
  • 補血氣,享瘦美!
  • 順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方
  • 順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方
  • 兒童文學析論(上)
  • 兒童文學析論(下)
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