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順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方

作者:	杜淑貞
出版社:	天窗
出版日期:	2015/04
頁數:	192
ISBN-10:	9888292552
ISBN-13:	9789888292554
書城編號:	947302

原價: HK$118.00

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《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作！

血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑，
跟著身體時鐘去調理臟腑，
才會事半平縑A令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善！

起床先含蜂蜜、花粉，養肝排毒最有效；
午屨嶀@杯苦瓜茶，清熱下心火，改善高血壓及膽固醇；
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經，預防心血管病；
睡前用米酒加熱水泡腳，去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭，助你寧神安眠......

養生達人杜淑貞，鑽研中醫及親嘗養生法多年，
教你簡單依著身體時鐘，
奉行五臟六腑保健之道！

目錄：

推薦序一　余德淳博士　EQ研究及訓練顧問
推薦序二　呂宇俊博士恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006
自序　全是恩典
前言　氣血暢通　不病不痛

第一章 11p.m.-1a.m. 子時清膽
1.1蓮藕──口苦症救星
1.2雞骨草與夏炫顗熔M肝膽比併
1.3喝酒不傷身法寶：葛花、枳椇子

第二章 1a.m.-3a.m. 丑時　舒肝
2.1熬夜的六大飲食秘訣
2.2菊花外敷內服　對付眼挑針
2.3肝氣順，月經就順
2.4蜂蜜、紅糖水　急救抽筋

第三章 3a.m.-5a.m. 寅時　護肺
3.1燉橙消炎清肺熱
3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳
3.3白色食物　養肺抗霧霾
3.4杏仁──吃出無瑕肌膚

第四章 5a.m.-7a.m. 卯時調理大腸
4.1當歸──對治便秘良方
4.2無花果　解決宿便困擾
4.3馬齒莧煲湯　防痔去濕疹

第五章 7a.m.-9a.m. 辰時和胃
5.1苦丁茶　消胃火、止喉痛
5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物
5.3蜂蜜、花粉的神奇幼�

第六章 9a.m.-11a.m. 巳時養脾
6.1黃色食物最健脾
6.2袪濕清熱的秘訣
6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇？
6.4薑的養生魔力

第七章 11a.m.-1p.m. 午時寧心
7.1苦味食物降心火
7.2粉葛、野葛菜靜心袪骨火孖寶
7.3消除疲勞的五味子茶
7.4三帖茶方開聲潤喉

第八章 1p.m.-3p.m. 未時治好小腸
8.1豆漿健脾益氣不寒涼
8.2果皮理氣幼臚j
8.3五種魚湯的補身療方

第九章3p.m.-5p.m.　申時疏通膀胱
9.1自製黑豆茶　改善貧血
9.2杜仲沖茶浸酒　加速血液循環
9.3新興冷泡茶　生津通便

第十章5p.m.-7p.m.　酉時補腎
10.1壯腰強腎自療法
10.2多吃杞子助生育
10.3當歸與阿膠　告別血虛

第十一章 7p.m.-9p.m. 戌時強健心包
11.1按摩心包經　降血脂、膽固醇
11.2防感冒補氣法
11.3百合入饌　養好情緒

第十二章 9p.m.-11p.m. 亥時暢順三焦
12.1自製養生枕　夜夜好眠
12.2冰火敷頸　紓緩落枕痛楚
12.3赤小豆水　減肥上品

杜淑貞杜淑貞（Christine，人稱汀姐），現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。她將工作變成樂趣，因此去讀中醫，六年來先後在浸會大學、香港大學專業進修學院完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當「白老鼠」做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。

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