本書以營養師與圓圓對話方式，將專業減重門診重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代嚏B運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半平縑A成旦F成穩定減重並且不復胖。

「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而釵h看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者

現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代嚏B運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半平縑A成旦F成穩定減重並且不復胖。

現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！

專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！
1.一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2.小鳥胃養成法
3.不用逃離市售美食的不復胖秘密
4.超簡單熱量計算公式
5.減肥就像談戀愛，持久最重要
6.越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！
7.營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合
8.減重者必備的心理建設

好評推薦

很高興看到我們減重門診的家恩營養師出了第二本減肥書，而且分類的這麼有趣，希望真正需要的人都可以獲得實質上的幫助。
──萬芳醫院減重門診／減重手術主任 黃宏昌

希望每位朋友都能從這本書獲得更多知識與撇步，讓自己瘦得健康、瘦得漂亮、不復胖。
──萬芳醫院肥胖防治中心／復健科主任 張光華

現代人工作壓力大，暴飲暴食的生活方式真的不容易避免，而正確的飲食觀念卻經常到已經來不及時才獲得自發性重視，這時體重通常已經超過太多，無法單純靠飲食控制改善，因此，減重手術在目前全球治療「病態性肥胖」有其存在的必要性與趨勢。
很高興看到我們減重門診的家恩營養師出了第二本減肥書，而且分類的這麼有趣，希望真正需要以獲得實質上的幫助。
萬芳醫院 減重門診／外傷急症外科 主任 黃宏昌

很開心，看到我們醫院減重門診的營養師出了她第二本減肥書。熱量控制與運動是減重的兩大關鍵，而運動又可分為有氧運動、阻力式運動、彼拉提斯等；整體來說，運動對於減重的朋友皆有增加熱量的消耗、增強心肺弁遄B修飾曲線與提升基礎代謝率等幼纂C
由於每個人的年齡、身高、體重與耐受力都各不相同，在萬芳醫院，減重所需要的運動種類與強度，皆有經過復健科醫師們的專業設計與課程規劃，特別有慢性病的朋友還可於事前量測運動心電圖，更能達到預防勝於治療。
現代人因著坐臥式的生活與工作型態，肌肉肌力更需要被鍛練，希望每位朋友都能從這本書獲得更多知識與撇步，讓自己瘦得健康、瘦得漂亮、不復胖。
萬芳醫院 肥胖防治中心／復健科主任 張光華

這是一部落實自我形象等關鍵，達到減重成左熊捶峖n書。
幸福主持夫妻檔／愛可落實icross創辦人 何戎、Kelly

很開心，看到我的學生又出第二本減肥書。
在減重各項解決方法中，心理方面與自我形象的修復，較少有人探討並加以結合；而這本書做了一個很好的開始，以營養師...