◆300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛‧波萊，開出全新生活處方箋。 　　◆從書中的52個小舉動／小故事開始，把三個小承諾融入生活中，每一天都煥然一新。 　　◆每一章結尾都有具體的「行動方案」，幫你輕鬆實踐三個小承諾。 　　◆「向垃圾車說不」之後，不用再追著垃圾車跑，也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進，從小地方著手，打開你的快樂開關！ 　　大衛‧波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書，教導我們如何轉化負面情緒，以免遠離目標，落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾，預約更好的自己》，波萊力主每天履行與自己的三個小承諾，讓日子充滿樂趣，對工作滿意，還能發揮影響力改變他人的人生。 　　1每天都開心 　　2做自己熱愛的事 　　3求變與突破 　　多年來，波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學，發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理──每天投入充實的活動，正是讓自己開心的不二法門。 　　波萊提出一些策略，簡化轉型的練習與行動，協助大家履行承諾，活出充實的人生，方法包括： 　　‧善用「正向開關」與日常例行儀式，呈現自我最好的一面。 　　‧以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。 　　‧根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。 　　‧掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。 　　‧從事更多你熱愛的活動，但無須辭職。 　　‧放棄「益智節目搶答的心態」，無須老是炫耀自己的知識，或老是覺得自己是對的。 　　‧勿在意他人無傷大雅的冒犯──學會原諒。 　　‧大方對他人付出，家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。 　　全球有數千人加入波萊三天三個小承諾的挑戰，提高個人與工作上的成就感，你也趕快加入吧。僅需三天，你會發現充實的生活讓人平靜又有活力。 名人推薦 　　李偉文　牙醫師、作家、環保志工 　　林之晨　《創業》作者、AppWorks創辦人 　　張德芬　身心靈作家 　　陳藹玲　富邦文教基金會執行董事 　　黑幼龍　卡內基訓練大中華區負責人 　　歐陽靖　作家、馬拉松跑者 　　推薦 國際媒體全力推薦 　　大衛‧波萊高明地織串感人故事與嚴謹─塔爾‧班夏哈（TalBen-Shahar），紐約時報暢銷書《幸福的魔法：更快樂的101個選擇》作者 　　本書告訴你如何更開心，更滿意於工作，更有意義地生活，現在就行動吧。──強‧高登（JonGordon），暢銷書《能量巴士：讓好運上車，壞運閃邊》作者 　　《三個小承諾，預約更好的自己》證明，我們可以更成央B更開心，只要每天履行小小承諾。──亞當‧格蘭特（AdamGrant），華頓商學院教授，紐約時報暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 　　發人省思，以研究為基礎，讀來又快又輕鬆。──薇拉莉‧波頓（ValorieBurton），正向心理學與教練服務研究院（CaPP）會長，暢銷書《無拘無束、勇往直前，成奶k性想法大不同》（GetUnstuck,BeUnstoppable,andSuccessfulWomenThinkDifferently）作者 　　大衛‧波萊在本書破解了成弗K碼。──亞科夫‧史米諾夫（YakovSmirnoff），美國最搞笑的俄裔喜劇演員、密蘇里州立大學教授 　　有些人努力尋找人生目的與方向，有些人努力維持在原來的道路上，有些人才開始尋找方向，《三個小承諾》對這些人是絕佳的人生指南。──史帝芬‧波斯特（StephenPost），《好人肯定有好報》作者