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圖解憂鬱症完全指南﹝修訂版﹞
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2015/05 |
| 頁數: |
160 |
| 尺寸: |
21x20 |
| ISBN: |
4717702089993 |
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商品簡介 |
本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！
要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！
嘆氣次數增加，早上的作息打亂
感覺不到喜悅，對事情失去興趣
變得食慾不振，睡眠品質並不好
沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉
覺得自己很沒用，想法負面悲觀……等
如果有這些症狀可能就罹患了「心靈的感冒」－憂鬱症！
本書從憂鬱症基本認識、治療方法、家屬和職場的做法，
到預防復發的壓力管理法等都提供深入淺出的說明建議，
以圖文並茂的方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆嬝炕I
憂鬱症不是孤獨的病，家人朋友和醫師的支持就是最好的藥！
休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症３大基本治療缺一不可，
憂鬱症治療期長且容易復發，支持和信任的陪伴就更加重要！
患者本人可以這樣做……
了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量，不要獨自煩惱。
遠離壓力源，充分休息，恢復身心的能量。
服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。
抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。
透過心理治療正確認識病況，找出對付壓力的方法。 ……等。（參噙4章）
患者家人可以這樣做……
讓患者自覺到生病，給予溫暖支持，但不說鼓勵的話。
專心聽患者說話，不要催促、批評或叱責，造成患者壓力。
制止患者決定大事，沒有食慾也不要勉強患者進食。
不宜過度照顧患者，也不要勉強邀約患者做不想做的事。
成為家人和醫師的橋樑，加深信任關係，提高治療效果。 ……等。（參噙5章）
憂鬱症自我檢測
憂鬱症是因為比別人加倍努力，心才生病了！
回顧過去１星期，自己心理及生理狀態，
符合愈多項目且頻率愈高，憂鬱度愈高！
心情鬱悶、憂鬱
一點點小事就哭或想哭
晚上經常睡不著
早上心情不好
沒有食慾、瘦了
總覺得容易疲倦
情緒不能平靜下來
對工作或熟悉的事不能如往常般處理
對事情猶豫不決，不能決斷
不滿於現狀，對將來不抱希望 ……等。（速見P.29頁）
本書特色
內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表，可初步自我檢測。
融合醫學知識，配合圖解，簡明易懂，認識憂鬱症。
清楚介紹用藥的種類，提供選擇好醫生的方法。
細心分析治療基礎知識，貼心叮嚀家屬注意事項。
審定、專文推薦
成奶j學醫學院附設醫院精神部部主任楊延光
專業推糧╱鸕獢@羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神資深精神科主治醫師
蘇東平 台北榮民總醫院精神部主治醫師
劉嘉逸 臺灣憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師
推薦序
憂鬱症與水資源缺乏的比喻
羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神科主治醫師 郭約瑟
當水資源豐富，如歐洲幾乎全靠阿爾卑斯山的融雪，足以因應歐盟國家常年使用，並不需要特別關心水資源的管理問題。而本身屬水資源極度缺乏的國家，則會認真去發展開源節流的根本作為，例如新加坡是廢水再利用最徹底的國家、以色列則是海水淡化科技的佼佼者。至於台灣水資源完全要靠風調雨順，而且用水總量通常大於儲水量（相對不知珍惜水資源），一旦遇到洶羺息繯薄A就會陷入捉襟見肘的限水窘境。
憂鬱症就像現在台灣遇到水資源缺乏的狀態。基本上當外在壓力大時（分成生命里程碑、關係或成就危機等三大類），相對腦能量消耗就會大增，當大腦資源相對豐富（如年輕或高能量體質者），所受波及程度較小；而善於壓力管理者（會求助、安排優先次序、懂得休閒與運動）、或具備彈性、韌性、樂觀等性格特質者，通常懂得如何運用與調節能源，相對不會出現能量耗盡的狀態。
體質、心理或環境... |
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