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現在吃的食物，就是半年後的你
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出版社: |
平裝本
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| 出版日期: |
2015/08/03 |
| ISBN: |
9789578039711 |
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商品簡介 |
減重的關鍵不在於「吃什麼」，
而是改變「想吃什麼的慾望」！
劃時代的健康減肥觀念，你一定要知道！
特別收錄村山食堂健康食譜！
只吃自己喜歡的食物，也能健康不發胖！
你是否覺得這是「不可能」實現的夢想？
但是，這種「好事」真的會發生！
減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里！
日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念，她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物，才是有益身心健康的飲食方式！
當身體缺乏維他命和礦物質，特別想吃蔬菜與水果；感到缺乏活力時，就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人，只會感受到想吃東西的「慾望」而已，造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來！若是「食慾感應器」失調，只要遵守每天至少一壑T菜一湯，加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除，就可以回復正常，即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖！此外，食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時，大吃大喝之後，善用這段黃金時間調整飲食內容，亦不必擔心贅肉上身！
食物是製造細胞的原料，我們的身體細胞大約半年就會全部更新，而你現在攝取的每一口食物，正是打造半年後的你的原型，確實掌握「這一嬰Y什麼」的要訣，將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空！因此，想要追求美好的體態和人生，不妨就從養成「正確的食慾」做起！
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