久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上最強！3步驟練肌力！超安全、超有效！ 　　專業物理治療師以安全運動的前提下 　　設計出最有效率的瘦身方式！ 　　先打開關節、活化肌群， 　　並結合歐美國家正流行的徒手肌力訓練、 　　運用日常生活中蹲、跑、跳等基本弁鄔夆囮@， 　　打造加強代謝的肌肉！達到最有效率的瘦身！ 　　★最焦點：針對最令人困擾的臀腿部位，做局部問題改善。 　　★最安全：由資深物理治療師設計，循序漸進、不怕運動傷害。 　　★最簡便：不須借助運動器材，不出門就能利用自體負重練肌力。 　　★最有效：動作時出對力、真正瘦到重點！ 推薦給這些讀者： 　　◎整天坐辦公室，覺得臀鬆肉垮、腰痠的電腦族。 　　◎不想勤跑健身房，不想買任何運動器材，在家就可自我鍛鍊的人。 　　◎上半身明明就不胖，但下盤總是特別偉大，不敢穿清涼短褲的人。 　　◎用盡各種顯瘦手段，還是無法隱藏寬屁屁、水桶腰。 　　◎下肢循環不好、下肢易水腫的人。 　　上班族發生臀腿肥胖的機率達80％。長期缺乏運動，每天必須長時間坐著，導致身體下半部循環不良，造成肥胖。但拼命瘦腰瘦肚，線條卻還是不美，因為最重要的臀腿根本沒練到！針對忙碌、喊沒時間運動的族群設計，徒手就能做，依「臀→腿→腰腹」三步驟訓練肌群、加強下半身肌力，解決鬆垮臀、三層肚、水桶腰。 　　「徒手肌力訓練」在歐美國家被大大的鼓勵、提倡，運用日常生活中蹲、跑、跳等基本弁鄔坁滌囮@，再輔以四肢複合性動作設計，即可達到訓練的目的。身體本身的重量，就是「肌力訓練」最好的負荷！無論是天氣、場地、器材任何因素，都無法再阻撓運動的決心。不僅僅是家裡，就連工作的辦公室、出差時住宿的旅館，隨時隨地你都可以找到適合的動作進行一組肌力訓練。重點是它很有感覺、能夠讓你飆汗，效果不輸健身房，而且保證便宜！