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KIMIKO’S小角度美型關鍵：整體苗條、局部豐滿才性感！（隨書搭配60分鐘DVD ）
原價:
HK$127.00 
現售:
HK$120.65
節省:
HK$6.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2015/09 |
| 頁數: |
128 |
| 尺寸: |
18.5x23.5 |
| ISBN: |
9789863424444 |
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商品簡介 |
角度差一些，效果差很多！
KIMIKO破解大家最易忽略的塑身關鍵，
做對了，身形自然美！
【】
精瘦美3.0版，針對亞洲女生身材比例而設計的運動！
Kimiko老師將帶你感受角度調校的神奇效果，
每次兩分鐘，帶你一起「微運動」！
這是一本解決姐妹們塑身困擾的書！
幫你挺胸縮腹、拉長小腿比例、提高臀部、緊實後背肉，整個人就會看起來年輕十歲！
書中老師與學生動作一對一說明，
超詳細動作圖解，將「有效角度」清楚比對，
從每天2分鐘開始，精準訓練動不到的部位！
最短的時間內，練出最需要雕塑的身形。
隨書搭配60分鐘DVD：
「練出性感曲線─示範影片50分鐘」+「獨家KIMIKO原聲─數拍音樂10分鐘」
讓KIMIKO陪著你動一動！
●小角度美型關鍵
我們追求的是「整體苗條、局部豐滿」！
用對抗地心引力的力量幫你塑身！
運動其實沒有那麼難，五個動作就讓你感覺有用！
列出運動時最常忽略的角度細節，練習時方便一一打勾勾確認！
不只穿上小尺寸褲子，更要穿起來好看、迷人！
●四大部位，完全美型！
手+肩+胸：再肉的肩膀都能薄
腹+腰+背：再凸的肚子都能凹
背+臀+腿：再扁的屁股都能翹
小腿+腳踝：再大的蘿蔔都能消
●DVD：
◎「影片」練出性感曲線示範影片
輔助書中圖片，360度動感零死角，完全呈現！
KIMIKO親身調教學員錯誤角度，最關鍵的小細節，一目了然。
搭配書中圖解一一確認與練習，達到最大的效果。
◎「音樂」獨家KIMIKO原聲數拍音樂
獨家！只要掃一掃音樂QRcode，隨身攜帶KIMIKO陪你練！
KIMIKO原音重現，幫你數拍、陪你運動，讓動作維持固定頻率。從此不用煩惱做了幾次，音樂結束動作即完成。
125BPM的節奏，讓身體維持一定的心跳率。
手機、電腦都可下載，出門在外也能隨時動一動。
【本書特色】
1.用微運動打造好身材，一次兩分鐘，一天十分鐘，效果你都感覺得到！
2.分四區塊個別練習，從此難瘦的背肉、蝴蝶袖；以及下垂的臀部與超難瘦的腳踝，通通都可以改變！
3.書中用照片清楚呈現角度做對與角度差一點的比較，並用輔助線標示出到底角度差在哪？並提供檢查訣竅幫助大家確認動作的正確性，花少少時間就能達到最好的效果。
4.可搭配各種已進行的運動，舒緩局部過於緊實塊狀的肌肉，如慢跑、騎單車、拳擊.....等。
目錄
【Cj小角度美型關鍵Q&A
Q1做了很多運動，為何粗手臂和蝴蝶袖都無法改善？
Q2明明還沒結婚，卻老被問生幾個了？
Q3產後恢復身材的運動，有哪些要注意？
Q4身材纖瘦的人，如何讓身形好看？
Q5體重都一樣的兩個人，為何視覺上有人比較高、瘦？
Q6緊身的牛仔褲，如何穿出迷人身形？
Q7久坐辦公室，大腿越來越粗怎麼辦？
Q8好想穿迷你裙！討人厭的蘿蔔腿該如何消除？
Q9過度減肥造成肌肉鬆垮，該怎麼辦？
Q10運動後的飲食要注意什麼？
【Chapter2】跟著KIMIKO一起微運動
運動之前：毛巾的折法
A再肉的肩膀都能薄─手‧肩‧胸
A1-A5手‧肩‧胸
B再凸的肚子都能凹─腹‧腰‧背
B1-B5腹‧腰‧背
上半身：練出迷人蝴蝶肌
C再扁的屁股都能翹─背‧臀‧腿
C1-C5背‧臀‧腿
D再大的蘿蔔都能消─小腿‧腳踝
D1-D5小腿‧腳踝
下半身：塑出完美提臀線
【Chapter3】選擇適合自己的運動配件
K.K教你選擇─運動衣褲鞋與輔助用品
挑對運動衣、褲、鞋真的很重要
加上輔助品，運動更加分
運動後也舒服的小祕訣
你們的身材，我管定了！
這些年，我的生活流程大致是這樣... |
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