|
|
排水毒!14天揮別肥胖、水腫、虛冷
作者: |
石原新菜
|
譯者: |
林雅惠 |
書城編號: |
975732 |
售價:
$83.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
|
|
|
|
|
出版社: |
新自然主義
|
出版日期: |
2015/09 |
頁數: |
160 |
尺寸: |
15x21 |
ISBN: |
9789576968082 |
|
商品簡介 |
你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困,
石原新菜醫師的24小時生活實踐!
不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低落?以上,是很多女性朋友們心中的痛,但卻拿這些狀況沒轍。在無奈之餘,大家也只能用「年紀到了」來自嘲。
浮腫肥胖不是老了,是你亂喝水又不排水
但,真的是「年紀到了」嗎?No!No!No!石原新菜醫師用親身經歷告訴你,水桶腰、蝴蝶袖、大象腿、都是水腫表現,而水腫、手腳冰冷、易胖、生理痛、憂鬱……都是體內的「廢水」在作怪,只要加強排水,以上諸多困擾都能迎刃而解。
一直以來,我們都以為「多喝水、多健康」,原則上並無不妥,但聰明喝更是關鍵。要知道,人體內水分的進與出,必須要維持平衡,身體才會健康。進多出少,首先就是害自己水腫。如果你沒有運動習慣又整天伏案工作、肚臍以下總是感到冷冰冰、喜歡麵包蛋糕、長跑廁所或很少跑廁所、一天喝一公升以上的白開水、眼皮容易浮腫或有雙下巴、小腹突出……那麼,很抱歉,你肯定水腫了!
注意!水腫不只會讓你顯胖而已,當水分「進多出少」,滯留於體內的水分會逐漸變成「無用且有害的廢水」,讓身體從內部開始變寒冷。接著,全身器官逐漸冷卻,血液循環變差,身體開始產生浮腫、冰冷等症狀,再不積極著手改善,頭痛、生理痛、肩膀痠痛等疼痛的種種症狀,甚至憂慮、失眠等身心疾病都會找上門。
換句話說,想要簡璁U種惱人不適,要好好喝水並好好排廢水,而關鍵就是喝會溫暖身體的水,除了幫助攝取水分,還能同時排廢水。石原新菜醫師聰明喝水法就是:胡蘿蔔蘋果汁、暖薑紅茶,很簡單吧!
試試輕鬆、簡單、易上手的排水法吧!
現代人因為生活模式的改變,活動量銳減,肌肉難逃衰退。肌肉一衰退,臟器的弁鉊繺萛z化,使得排尿、排汗等排水工作效率不彰,水腫找上門的機率更高。再加上飲食錯誤,使身體越來越寒,體內廢水對健康的影響層面越顯廣泛。因此,針對現代飲食與生活模式而言,想要做好排廢水,運動、吃對飲食(包含喝對水)是不二法門。
有些人看到這裡,大概心又涼了一截,忍不住嘟噥:生活哪來這麼多餘裕,可以撥空「專門」運動。還有,這個不能吃、那個…飲食樂趣全被剝奪,超沒意思的!
放心,石原新菜醫師所提供的方法,完全不影響你生活節奏,也不會要你犧牲生活樂趣,更不需要你大費周章,找時間、找場地、找食材。不論是運動、生活、飲食建議,全都可以信手拈來,無壓力不費力。例如早應雂@杯胡蘿蔔蘋果汁、或者利用暖薑紅茶幫助身體驅除寒冷、多運用辛香料來料理、包肚圍、用生薑貼布暖活身體、每天泡澡、不受空間限制的半蹲、伸展操……
更厲害的是,你可以按照需求,挑選適合自己的,即便只用某幾種方法也一定有效!一旦養成習慣,持之以恆,就能輕輕鬆鬆排廢水、簡簡單單養成暖體質,從此,簡獢u花錢減肥→復胖→花錢減肥→復胖」的大魔咒,不僅省了銀子、省了時間,更賺到健康與自信!
希望10年後依舊明艷動人、緊實水潤,你需要這本排水生活日記書
有句話說「你現在吃的食物,決定你十年後的身體」。蠟燭兩頭燒的職業婦女——石原新菜醫師以身試法,用書中各種簡易方法,加強排水清除體內囤積的廢水,養成新陳代謝良好的溫暖體質,為這句話做了最成孕B強而有力的見證!
不僅如此,她也利用這些簡單方法來照顧家人,讓一家子(先生、小孩)都活碰亂跳健健康康!忙碌如她都能達標,相信大家都做得到!想要和... |
|
|
|
|
|