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為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?--用正
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出版社: |
方智
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出版日期: |
2018/10/01 |
頁數: |
256頁 |
ISBN: |
9789861755052 |
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商品簡介 |
你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人, 實際上,卻活得辛苦,也不敢喊痛? 本書提供兩大強而有力的自救工具, 帶你療癒自我,才有可能繼續扶持他人! 你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子? 你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安? 你是否經常為了不想辜負他人的期望,明明已經累了,卻繼續不斷付出? 你是否因為不好意思拒絕,面對需要幫助的人,總是想辦法解決別人的問題? 在生活中,你經常幫助別人,卻幫不了自己……
本書作者是有豐富心理諮商經驗的臨床心理師,他以認知行為療法中的正念與基模療法,幫助那些不斷付出卻無法表達自己需要與痛苦的人,使他們的世界開始變得不一樣……
●什麼是正念療法? 讓自己能好好感受此時此刻自身經驗的技術。
●什麼是基模療法? 找出自己內在痛苦的根源,於日常生活中體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。
長年受背痛所苦的醫師勇介,接受各種醫療診斷都檢查不出原因。後來經歷前後四年的基模與正念療程,讓他揮別過去的痛苦回憶,從一個看不起人、家暴、滿身是刺又無法喊痛的人,變成關心家庭、待人和氣,又熱愛廚藝的「新勇介」。
為了學習臨床新知的心理師若葉,則是在接觸認知行為療法後,重新面對並整理自己的負面情緒。她雖然沒有受傷的過往,但總覺得活得很疲憊,透過自我覺察與正念練習,她從過分認真、不好意思拒絕他人,開始懂得拒絕他人不合理的要求,並重視自己的內心。
即使我們沒有嚴重的心理創傷,但每個人都有各自活得很辛苦的地方, 基模療法可以帶你找出內在痛苦的根源,體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。 每一天正念覺察的實踐,則提供了持續實踐基模療法的力量。
名人推薦
台灣正念工坊創辦人暨現任執行長/陳德中 諮商心理師、作家/陳志恆 心理博士、資深諮商師、故事療癒作家/周志建
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